Лекго и просто. Переходм по ссылке. Далее у нас дожна слева появится следующая информация- Размер файла, название и расшерение а так же дата размещения. 
Далее мы должны в соответствующее поле ввести защитный код который нарисован на картинке слева от поля. Если не можете прочитать цифры тогда воспользуйтесь аудио. Ну и наконец переходим по сгенерированной ссылке и качаем.